吃蓝莓好还是吃蓝莓干好

蓝莓与蓝莓干：营养价值之别新鲜蓝莓和蓝莓干在营养价值方面存在差异。新鲜蓝莓含有更多水分和抗氧化剂，例如花青素。而蓝莓干则富含纤维和一些矿物质，但由于脱水处理而损失了部分维生素和抗氧化剂。抗氧化剂含量