吃哪些食物可以软化血管增加血管弹性

哪些食物可以软化血管，增加弹性？坚果类食物核桃、杏仁等坚果中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎和抗氧化作用，有助于降低坏胆固醇，提高好胆固醇，从而改善血管健康。富含纤维的食物燕麦、全麦面包等富含