冥想是什么都不想吗

冥想是停止思考吗？不，冥想并非停止思考。相反，它是一种训练思想关注当下的技巧。通过定期冥想，我们可以学会将注意力从分散的思绪中移开，并把它集中在呼吸、身体感觉或其他中立的锚点上。随着时间的推移，冥想