九阴真经四内经脉攻略

经脉修炼心得

内外经脉皆为习武之基，打通四内经脉内息方可顺畅，内力方可精进。以下为四内经脉修炼心得，供君参考：冲脉——统领全身之脉，为人体气血通行之要道。修炼冲脉可提升内力上限，调和脏腑气血。修炼秘诀在于畅达经络，运行内息，贯通任督二脉，则冲脉自通。

任脉修炼要诀

任脉起于胞中，沿腹中线上行至喉咙，为阴脉之海。修炼任脉可培元固本，滋养五脏六腑。修炼秘诀在于调息安神，柔中带刚。以调息之法平心静气，以内息温养经脉，方可打通任脉。

督脉打通之法

督脉起于尾闾，沿脊柱上行至脑后，为阳脉之海。修炼督脉可激发阳气，强壮筋骨。修炼秘诀在于刚柔并济，内外兼修。以内息贯通督脉，以外功强健筋骨，内外合一，方可打通督脉。

带脉通畅之道

带脉环绕腰腹，联络诸经，有收束诸脉之功。修炼带脉可固肾益精，强腰健体。修炼秘诀在于柔韧轻灵，内外兼顾。以轻柔之法旋转腰腹，配合内息疏通经络，方可打通带脉。

阴维脉修炼精要

阴维脉起于太阳经，与任脉、督脉相交，有濡养脏腑之功。修炼阴维脉可滋肾阴，柔肝潜阳。修炼秘诀在于清心寡欲，以意领气。心神专注，意念凝于阴维脉，配合内息循经而行，方可打通此脉。

阳维脉修炼之道

阳维脉起于少阳经，与任脉、督脉相交，有温阳散寒之功。修炼阳维脉可温肾阳，提神醒脑。修炼秘诀在于心平气和，阳气自升。心神平和，内息充沛，意守阳维脉，方可打通此脉。