3月4日蚂蚁庄园答案是什么

3月4日蚂蚁庄园答案

问题：下列哪种食物含有丰富的维生素K？

答案：纳豆

3月4日蚂蚁庄园答案：维生素K丰富的食物

维生素K是一种脂溶性维生素，对血液凝固至关重要。纳豆是大豆发酵食品，富含维生素K2，是维生素K的一种形式，对骨骼健康和心脏健康有益。

3月4日蚂蚁庄园答案：纳豆的营养价值

除了维生素K2，纳豆还含有丰富的蛋白质、纤维、益生菌和抗氧化剂。它可以降低胆固醇水平，改善消化，并增强免疫系统。

3月4日蚂蚁庄园答案：维生素K2的好处

维生素K2在血液凝固、骨骼形成和心脏健康方面起着关键作用。它可以降低钙质沉积在血管中的风险，从而预防血栓形成。

3月4日蚂蚁庄园答案：摄取维生素K2的建议

成年人每日推荐摄取量为90-120微克维生素K2。良好的维生素K2来源包括纳豆、菠菜、羽衣甘蓝和奶酪。

3月4日蚂蚁庄园答案：维生素K缺乏的症状

维生素K缺乏会导致血液凝固不良、骨质疏松和心脏问题。然而，维生素K缺乏症并不常见，因为大多数人可以从日常饮食中摄取足够的维生素K。