总感觉自己瘦了但是体重却没下降

为什么体重秤上没变化，但我感觉自己瘦了？

肌肉比脂肪密集，体积更小。因此，当你增加肌肉的重量时，体重秤上的数字可能不会改变，但你的身体外观会显得更瘦。

水分变化

体重的大部分是由水分组成。消耗大量水分或脱水都会导致体重波动。感觉自己瘦了可能是因为水分流失，而不是脂肪减少。

激素失衡

某些激素，如皮质醇和胰岛素，会影响身体的脂肪分布。激素失衡会导致脂肪从身体某些部位转移到其他部位，这可能会让人觉得自己瘦了。

肠道健康

肠道中的菌群影响身体的新陈代谢和整体健康。当肠道菌群失衡时，腹部可能会出现胀气和肿胀，让人感觉自己胖了。而改善肠道健康，可能会使腹部看起来更平坦，让人感觉自己瘦了。

身体成分变化

体重的变化不仅反映了脂肪量的变化，还反映了肌肉量、骨密度和水分含量的变化。因此，即使总体体重没有下降，但身体成分的变化也可能让人觉得自己瘦了。

测量方式

不同的测量方式会导致不同的体重读数。例如，在早上空腹称重比在一天结束时称重更准确。此外，肌肉比脂肪重，因此测量肌肉质量的工具（如体脂秤）可能显示出你瘦了，即使体重秤没有显示出来。