腿外侧筋疼是怎么回事

什么是腿外侧筋？

腿外侧筋是位于大腿外侧的一组肌肉，包括股四头肌、阔筋膜张肌和髂胫束。这些肌肉负责小腿伸展和髋关节外展。

腿外侧筋疼的原因

髂胫束综合征

髂胫束综合征是导致腿外侧筋疼痛最常见的原因之一。它发生在髂胫束（股四头肌外侧肌腱的一条宽带）与股骨外侧髁（膝盖外侧的凸起）摩擦时。这会导致疼痛、肿胀和压痛。

股四头肌肌腱炎

股四头肌肌腱炎是股四头肌肌腱（连接股四头肌到髌骨的组织）发炎。它通常由过度使用、创伤或关节炎引起。症状包括疼痛、肿胀和压痛。

阔筋膜张肌综合征

阔筋膜张肌综合征是由阔筋膜张肌（位于髋部外侧的肌肉）受压引起的。这会导致臀部外侧和腿外侧疼痛。症状包括疼痛、僵硬和压痛。

其他原因

其他可能导致腿外侧筋疼痛的原因包括：坐骨神经痛、骨刺、肿瘤和感染。

如何缓解腿外侧筋疼痛

治疗腿外侧筋疼痛取决于疼痛的根本原因。一些常见的治疗方法包括：

• 休息
• 冰敷
• 伸展运动
• 加强练习
• 药物（例如消炎药）
• 物理治疗
• 外科手术（在严重的情况下）